الإحباط العاطفي.. تحدي يمكنك التغلب عليه بهذه الخطوات

  • الأحد 2012-11-18 - الساعة 10:41

 

 
الكثير من الناس إن لم يكن كلهم كسرت قلوبهم من قبل، الكثير مر بحالة من الإحباط العاطفي، يوما ما شعر كل شخص بأن الدنيا لم يعد لها قيمة ، يوما ما شعر كل شخص بحالة من الإنكسار والإحباط العاطفي، بوما ما شعر كل شخص باليأس وعدم الرغبة في الحياة، يوما ما كانت المرارة تملاْ قلبك، وهذه الشخص الحزين يري بأن الحياة أنتهت وأن لا سعادة بعد اليوم ويكون الإستسلام والضعف هما المسيطران على حياته، ولكن هذا ليس بالصحيح حيث يمكن للشخص أن يحاول الخروج من هذه الحالة من خلال عدة خطوات، منها:
 
- أن تعلم بأن الحزن" أي حزن " يبدأ كبيراً ثم مع الأيام يصغر فيصغر .
 
- إبدأ بممارسة رياضة على الفور، فهي تملاْ فراغك وتخرج الطاقة المكبوتة بداخلك وسترفع روحك المعنوية مع الوقت وستزيد ثقتك بنفسك .
 
- إحكي ما بداخلك لله، إحكي ما بداخلك لشخص تحبه ويحبك، إذهب إلى الصديق فهو أغلي الناس بعد أسرتك وستشعر براحة بعد " الفضفضة " .
 
- إعرف دائماً وتذكر أحزانك الماضية التى أنتهت وأستطعت التغلب عليها .
 
- أخرج للحياة وتنزه ، فإن رؤية الجمال تسعد النفس .
 
- فكر في مشاكل الأخرين التى قد تكون أكبر وأهول من مشكلتك .
 
- إعرف إن الأمل موجود مادام الله موجود .
 
- مارس الهوايات التى تحبها ، كالقراءة مثلاً .
 
- إستمع للموسيقي التى تعشقها .
 
- قف من جديد ولا تيأس وكن شخص قوي وأعلم دائماً أن الحياة مازالت بإنتظارك مهما كان عمرك، وأن القادم أفضل بإذن الله .
 
الصحة النفسية لها تأثير بالطبع على الصحة الجسدية ولم تكن الحالة المعنوية يوماً منفصلة عن الحالة الجسدية، فالروح والجسد مرتبطان ببعضهما .