الشوكولاتة سلاحك ضد التوتر

  • الخميس 2012-09-27 - الساعة 13:27

 

يهيمن التوتر على حياة المرأة بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولاتة هو السلاح الأهم للقضاء على التوتر. إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن الى الشوكولا للتخفيف من نسبة التوتر.
 
وفعلاً، تثبت الدراسات أنّ الشوكولاتة يقضي على التوتر لأنه يعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم وبالتالي يمنح المرأة الشعور بالراحة والهدوء. لكن عزيزتي يجب الإنتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكولا لأنّه يزيد وزنك. إليك اليوم بعض النصائح الصحية التي تسمح لك بتناول الشوكولاتة بطريقة صحية:
 
- اختاري الشوكولاتة الداكن لأنه أغنى بالمواد المضادة للأكسدة.
 
- تناولي فقط قطعة صغيرة من الشوكولاتة يومياً، فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية.
 
- أضيفي صلصة الشوكولاتة الى أنواع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في آن.
 
- اشربي كوباً من الشوكولاتة الساخن اللايت من حين الى آخر.
 
من ناحية ثانية، أظهر الإستطلاع أنّ 27 % من النساء يلجأن الى الرياضة للحدّ من التوتر وهذا الأمر صحي بامتياز، خصوصاً أنّ الرياضة تقضي أيضاً على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان. كما تبين أنّ 25% من النساء يقمن بنزهة للتخفيف من التوتر وفقط 3% يتناولن الحبوب المهدئة.