أطعمة شتوية تسبب زيادة سريعة في الوزن

  • الأربعاء 2021-11-24 - الساعة 09:35

شاشة نيوز - قالت باولا دوبريتش، المختصة في الصحة العامة، أنه مع تحول الطقس الى البرودة وتمضية وقت أكثر داخل المنزل، يلجأ الشخص للطعام لملء وقته، ما يؤدي ازيادة وزنه ، لذا علينا تجنب بعض أنواع الطعام – وفقاً لموقع “إيت ذيس” – .

ومن الأطعمة المسئولة عن زيادة الوزن في الشتاء ، الفطائر المحلاة، فقطعة واحدة هنا أوهناك من غير المرجح أن تسبب لك زيادة في الوزن، ولكن تناول الكثير من هذه الحلويات ستظهر أعراضه بمرور الوقت.

وتقول دوبريتش: بشكل عام، مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعكرونة والجبن ، ومع انخفاض النشاط البدني خلال أشهر الشتاء، فليس من المستغرب أنه من المتوقع اكتساب بضعة أرطال.

وتشرح أستاذة العلوم إليز هارلو: “تتكون معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون”.

وأضافت دوبريتش: الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة ، لذلك حاول اختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضار لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

كما تعد فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا في زيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر ، فحاول تقليل تناول هذه الأطعمة واختر الخيارات الصحية مثل البطاطا المطبوخة بالفرن.