تعرف على الفيتامينات التي تُجنّبك مشاكل الجهاز التنفسي

  • الجمعة 2020-12-04 - الساعة 09:22

شاشة نيوز - إكتشف باحثون من جامعة (إمبريال) في لندن أنه يمكن تناول الفيتامينات A وE وD، الذي يحد من حدوث التهابات ومشاكل الجهاز التنفسي.

وتوصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة حالة نحو 6115 شخصاً وتبين لهم أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينين A وE يساهم في تراجع تلك المشاكل، وفق (لها).

وأظهرت النتائج أن تناول تلك الغنية بالفيتامين D يعتبر أكثر فاعلية في هذا السياق، ولهذا أوصى الخبراء بضرورة الحصول على هذه الفيتامينات عن طريق المتممات كما من خلال المصادر الطبيعية لأن هذا يحد من المعاناة من نوبات الربو والانسداد الرئوي والتهابات الصدر.

ويشار إلى انه يمكن الحصول على حاجة الجسم من الفيتامين A من خلال تناول الكبد والحليب والجبنة فضلاً عن الخضار الورقية الخضراء والبرتقال والجزر.

أما الفيتامين E فهو يتوفر في الزيوت النباتية والمكسرات النيئة والبذور، ويمكن الحصول على الفيتامين D من خلال تناول الاسماك الدهنية والسلمون والسردين والتونة وصفار البيض واللحوم الحمراء والشوفان والحليب والفطر.